ダイエットって、結果を出すのが難しいですよね。
がんばろう！と思い立っていざエクササイズを始めてみても、なかなか続けられない、痩せられない……。
そんなあなたに、とっておきのダイエット方法があります。
運動しなくていい、やり方が簡単、しかも結果がちゃんと出る、三拍子揃った「ファスティングダイエット」です。
「いろいろダな方法を試してみたけど、やっぱり私は今のまま変われないんだな……」と思っている方にこそ試してほしい方法です。
どんなダイエット方法なのか、さっそく見ていきましょう！
ファスティングダイエットとは？
ファスティングとは、簡単に言うと「断食」のこと。
モノを体の中に取り込まない日を作ることで、体の中に溜まっている体脂肪や宿便などの「良くないもの」を大掃除しよう！という試みなのです。
ファスティングのすごいところは、単にそのとき痩せるだけではなく、体を根本から健康にすることで一生モノの「痩せ体質」を作ってくれるところです。
ファスティングをした後は、
- 免疫力が高まる
- 新陳代謝が良くなる
- 便秘が改善される
といった嬉しい効果を実感できます。
実は、ファスティングは医学界でれっきとした治療法として認められているのです。
なので、自信をもっておすすめできます♪
本当に痩せるのか？
ネットなどでも「ファスティングをして痩せた」という口コミが出回っているのをよく目にしますが、やっぱり「本当にそんなに上手くいくのかなあ」と疑いたくなりますよね。
でも、大丈夫です！
医学界では、ファスティングに関する研究報告が世界中でたくさん発表されています。
そういった研究報告があるなら、かなり信頼できますよね♪
ファスティングの専門家によると、3日間のファスティングをすれば、普通の体型の人で2.5～3kg、ぽっちゃり体型の人で4～6kgほど体重が落ちるそうです。
ファスティング後は、顔や体のむくみも取れてラインがすっきりと整います。
正しい方法で行えば、必ず成果が得られるのがファスティングなのです。
ファスティングダイエットのやり方！
それでは、ファスティングダイエットのやり方をご紹介していきたいと思います！
ざっくり説明すると、
- ファスティングの準備期間3日
- 実際にファスティングをする期間3日
- 胃腸を回復させる期間3日
といった感じです。
ぱっと見、「大変そう」と思うかもしれませんが、意外に簡単です。
準備の期間は、脂っこいものや甘いもの、アルコールなどを控えるだけ。
ファスティングの期間は、食事の代わりに専用のサポートドリンクを飲むだけ。
回復期間は、おかゆなどの胃腸に優しいものを食べるようにするだけになります。
タイミングさえ合えば、すぐにでもできちゃいますよね♪
それから注意点なのですが、健康不良の方や生理中の方、妊娠中の方、また高齢者や成長期の方は、本格的なファスティングをしないようにしてください。
そういった方は、1食のプチ断食をするだけでも少しずつ効果が出ますよ！
専用ドリンクの選ぶ際の基準
「さっそく始めてみよう！」と思っても、ファスティングに必要な専用ドリンクってどうやって選べばいいのか迷っちゃいますよね。
実は、ファスティングの効果はドリンクによって大きく左右されるのです。
そこで、本当に痩せられるおすすめのドリンクを紹介したいと思います。
『お嬢様酵素』（価格5130円、内容量720ml）
品質★★★ 味★★★★ 総合評価★★★★
きちんとした酵素ドリンクの中では値段もお手頃で、とっても飲みやすい味です。
少し残念なのは、入っている酵素の品質がお値段なりというところ。
それでも、ファスティング後はお肌がつやつやになります。
『エッセンシア酵素』（価格7890円、内容量720ml）
品質★★★★ 味★★★★ 総合評価★★★★
飲みやすく、また無添加にこだわっている点が高評価です。
多少値は張りますが、その分酵素の質が良いです。
『優光泉』（価格9180円、内容量1,200ml）
品質★★★★★ 味★★★★ 総合評価★★★★★
ファスティングの専門家が作ったドリンクで、添加物が一切入っておらず、酵素の質が最高に良いです。
酵素の質はそのままファスティングの効果に直結するので、結果を出したいのであれば優光泉がいちばんおすすめです！
ただ、お値段が高いのがネックですよね……。
そこで、どこでいちばん安く買えるか調べてみました。
- 楽天の最安値は7452円
- 公式サイトの最安値は6372円
ということで、こちらの公式サイトから購入した方が安く済むようです。
6372円というのは定期購入を選択した場合のお値段なのですが、開封済みであっても返品可能＆商品代金を返金してくれるので、定期購入で買ったとしても安心ですよね。
公式サイトから購入することをおすすめします。
まとめ
少しの間食べるのを控えて、ドリンクを飲むだけで痩せられるなんて、すごいですよね♪
- 準備
- ドリンクでファスティング
- 胃腸を回復
の簡単な3ステップで、あなたも可愛いボディを手に入れられちゃいます。
「でも、空腹に耐えられるかな……」と心配な方は、まずは1日のファスティングから挑戦してみてはいかがでしょうか。
1日や1食から始めて、徐々にファスティングをライフスタイルに組み込んでいけば、1度のファスティングで5kg落とすのも夢ではありません。
明日から、さっそくファスティングに取り組んでみましょう！
まゆこ
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