【行ってみた！】ホットヨガのスタジオ体験ランキングと効果

こんにちは！女子ラボ編集部の鳩目です。

近頃ぐっと寒さが増してきましたね。実は私、秋冬は毎年冷えに悩まされています。

足先などの末端が冷えて、夜寝付けなくなるくらいひどいのです……。

 

「どうしたらいいかなあ？」と悩んでいたところ、友達に誘われたのが“ホットヨガ”でした。

このホットヨガ、めちゃくちゃ効くんです！

いくつかヨガスタジオを回って比較検討してみましたので、今回はランキング形式でホットヨガスタジオをご紹介していきたいと思います♪

ホットヨガはこんな人にオススメ

そもそもホットヨガとは、サウナのような空間で行うヨガのことです。

室温39度、湿度60％ほどで行われるのが一般的です。

この温度と湿度が体をほどよく柔らかくし、発汗を促すのです。

なので、ヨガの効果が何倍にもupしちゃうんです♪

健康的なダイエットをしたい方

ホットヨガは発汗を促してくれるので、デトックス効果大。

また、インナーマッスルが鍛えられ、続けるほどに体がシュッと引き締まります。

冷え性を治したい方

体を芯から温めてくれ、血行を良くしてくれるので、冷え性でお悩みの方には効果抜群です。

冷え性を治せば、基礎代謝が上がるので自然と太りにくい体に♡

むくみや肩こりを取りたい方

ヨガによって不要な水分や毒素が排出されるので、むくみにも効果◎。

また、ヨガのストレッチ効果で肩こりや腰痛なども良くなっちゃいます。

 

身体的な面でもとても効果が感じられますが、たっぷり汗をかきながら行うヨガは本当に気持ちよく、ストレス解消にもgood♪

あらゆる人におすすめです！

ホットヨガの効果

ホットヨガをすると、次のような効果が得られます♪

・デトックス
・脂肪燃焼
・インナーマッスル強化
・新陳代謝up
・血行改善
・ストレス解消

心身に良いことずくめですね！！

週に1度、1時間ほどでOKなので、日々忙しい方、働き女子やママさんには嬉しいですね♡

ランキングTOP5！

それでは、さっそくホットヨガスタジオのランキングをご紹介していきましょう！

1位　LAVA

LAVAは、全国に26店舗あって、おそらく一番有名なホットヨガスタジオです。

LAVAの公式HPはこちら

営業時間

(平日)9:30～22:00

(土・日・祝)9:30～19:30

月額料金

7,685円/月（税込8,300円）～9,537円/月（税込10,300円）

22:00まで営業しているので、お仕事帰りにフラッと寄りやすいですね♪

しかも、全店駅前にあるのでアクセス抜群です。

体験レッスンに行ってみた感想

今回私は、初めての人向けの体験レッスンに行ってきました。

料金は1,000円で、必要な持ち物も特にナシだったので、気軽にレッスンに申し込むことができました♪

 

お手軽な料金で本格的な体験レッスンが受けられるのは嬉しいですね。

それから、手ぶらで行けるのも◎です。

・ヨガウェア
・ヨガマット
・フェイスタオル
・バスタオル
・水

といった、ホットヨガに必要なものが全部レンタルできて、500円はとってもお得ですよね♡

 

私が行ったのは、10月25日にオープンしたばかりの渋谷道玄坂店。

まず、施設が新しくてとっても綺麗でした！

 

受付の方やスタッフさんもすごく親切で、やり方などを優しく丁寧に教えてくれたので、

初心者の私でも安心してホットヨガに取り組むことができましたよ♡

サウナのような独特な雰囲気のなかでヨガをするだけで、なんだかリフレッシュできました♪

実際に体験した効果

効果のほどは……

1回体験しただけですが、終わったあと、とても体が軽いのを実感できました！

なんだか、体の中の余分なモノが全部出ていったような気持ちよさです！

 

いちばん嬉しかったのは、体がいつまでもポカポカと温かくて、いつものように「寒くて眠れない！」なんてことがなかったこと。

嘘みたいにスッと眠りにつくことができました♡

 

「行ってみたい！」と思ってくださった方は、こちらから詳細を確認してみてくださいね♫

LAVAの公式HPはこちら

店舗ごとにキャンペーンを行っているので、申し込む際は事前に調べるとお得に申し込めるかも♪

たとえば、私が行った渋谷道玄坂店では、月額2,700円でロイブに通い放題になるとってもお得なキャンペーンをしていました。

本当におすすめなので、ぜひ行ってお試ししてみてください！

2位　カルド

カルドは、関東圏を中心に全国各地に展開しているホットヨガスタジオです。

カルドの公式HPはこちら

営業時間

店舗ごとに異なりますが、平日はだいたい10:00～23:00まで。

土日祝は10:00～20:00。

月額料金

こちらも店舗ごとに異なりますが、おおよそ6,900円～。

都内に19店舗もあるので、都心にお勤めの方にとってはアクセス抜群です。

どの店舗も駅前にあります。

もちろん、都内以外にお住まいの方でも、北海道から九州まで全国に店舗があるので、ご安心ください！

体験レッスンに行ってみた感想

今回私は銀座店でお試ししてきました♪

カルドさんのお試し料金は980円。

 

こちらも手ぶらでOKです。

カルドさんは、初心者コースや経験者コースなど、コースがきめ細かく分かれているので、自分に合ったレッスンが受けられる点がgoodです。

私は初心者コースを受けてきましたが、先生がヨガの基礎を一から懇切丁寧に教えてくださりました。

 

いろんな年代の方が来ていましたが、若い人も結構多くて行きやすかったです！

アットホームで、とっても入りやすい雰囲気のスタジオでした♪

3位　ビクラムヨガ

世界60ヶ国、1600スタジオ以上あるインターナショナルなホットヨガスタジオです。

こちらは、世界中の多くの著名人が通っているビクラム・ヨガのジムになります。

ビクラムの公式HPはこちら

ビクラム・ヨガはホットヨガの元祖。

スポーツ選手の基礎トレにも取り入れられている本格的なヨガです。

その実績が多くの人に認められ、世界中のヨガ教室の受講者数No.1の実績を誇っています♪

2レッスンは 26種類のポーズと2種類の呼吸法を暖められた環境の中で90分間行っていきます。 世界どこのビクラムヨガスタジオでも同じレッスン。

このレッスンは身体の隅々の筋肉、内臓器官をしっかりと健康にしてくれるベストな環境と組み合わせであることに気づいていただけると思います。

営業時間

朝7:00～、平日夜は20:45。

朝7:00から開いているので、朝活にピッタリですね♪

月額料金

8,800円～

店舗場所

店舗は、銀座・新宿・大阪・京都・札幌の5店舗。

店舗数が少ないですが、それでもみんながこぞって通う人気ジムです。

体験レッスンに行ってみた感想

今回、私は銀座店の体験レッスンを受けてきました！

レッスン料は1,000円で、90分のレッスンが受けられます。

プロも行うヨガということで、やはりとても本格的なヨガ・レッスンでした。

4位　ヨガプラス

私たちヨガプラスは、世界的なヨガのメソッドである「ヨガワークス」と提携しています。 世界のヨガシーンで一流と言われる外人講師が度々来日し、研修制度により継続的にヨガを学び続けています。

 

「ヨガワークス」とは……

1987年にカリフォルニアで生まれ、世界4大陸40都市以上に広まるヨガ。 最も発刊数の多いヨガの雑誌「ヨガジャーナル」誌の表紙を飾るヨガの講師の30％はヨガワークスを学んでいると言われています。

営業時間

平日　10：00-22：00

土日祝日　9：00-18：30

月額料金

¥8,565（税込 ¥9,250）

店舗場所

関東と関西にそれぞれ店舗があります。

特に都内の店舗が充実しています♪

 

体験レッスンは1,000円から。

グループレッスンと個人レッスンが選べるのが嬉しいポイントです。

5位　ララアーシャ

営業時間

9:00～22:00

月額料金

9,600円～

店舗場所

残念ながら、店舗は都内のみの展開になります。

 

体験レッスンは1,000円～。

天然の溶岩石を用いたホットヨガスタイルです。

まとめ

いかがでしたか？

冷え性改善＆ダイエットに、ホットヨガは本当におすすめです！

この冬、ぜひランキングを参考にして、ホットヨガにトライしてみてくださいね♡

 

ランキング一位のLAVAさんはこちら！

LAVAの公式HPはこちら